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到了秋分节气，“分”即为“平分”，除了指昼夜平分，也意味着秋天刚好过半。 正如《春秋繁露》中所述“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。 自此日起，秋色愈浓，秋夜渐长，气温逐步降低，昼夜温差亦将显著增大。 俗语说，春捂秋冻，不生杂病。进入秋季，人体阳气开始收敛，此时若适当接受凉爽的刺激，能够提高人体的应激和耐寒能力，这就是“秋冻”。 “秋冻”有两层含义，一是“秋不忙添衣”：初秋不必急于添加厚衣，以适应余热；二是“气温变凉时，可适当冻一冻”。不过应该以略感凉而不寒为宜，而不是将身体包裹得严严实